朝起きたら無脂肪乳をコップ2杯飲みます

私の便秘解消法は、朝起きたら無脂肪乳をコップ2杯飲みます。
よく言われている牛乳を飲むとお腹がごろごろするのは、乳糖が原因で、無脂肪乳には脂肪が少ない代わりに、この乳糖が多く入ってます。
ですからお腹がデリケートな方には向いてないかもしれませんが、普通牛乳よりたんぱく質、カルシウムが多く含まれてますので健康にも良いです。
また以前テレビの番組で、無脂肪の乳製品でダイエット(そのときはヨーグルトにスキムミルクを入れて醗酵させたものを食べる)をやってましたので、ダイエットにもいいのかもなんて勝手に思ってます。無脂肪ヨーグルトは実際には食べて無いですが。

▽オリゴ糖 効果に関する情報はこちら
http://xn--r9ji1pnb5r064nou9ci9e.com/category14/entry36.html